同学们，四月的砂小校园柚子花开，春意盎然，全体老师热情地欢迎孩子们返校复课！三周的时间里，我们众志成城、携手抗“疫”，同学们在“砂小居家学习十好少年”的激励下，“慧”学习，“趣”生活，收获了进步与成长。在这里，我们向遵守防控要求、陪伴孩子开展居家学习的家长们致敬！为珍惜健康、认真学习的同学们点赞！根据市区防指和教育主管部门的统一部署，4月15日（星期五）砂子塘小学全体师生员工正式复学复课。

亲爱的孩子们，复学复课，我们一起做好各项准备！

身体准备

保持身体健康

均衡饮食，适度锻炼良好的身体状态，有助于我们抵御病毒入侵，完成学习任务。因此同学们要注意均衡饮食，同时每天保持１小时运动，运动被证实最有利于缓解负面情绪、提升成就感、放松大脑、强化自律行为。打羽毛球、篮球、跳绳、拉伸、室内乒乓球等等都可以，每天一定让自己动起来哦！

规律作息，调整生物钟

居家学习期间，相信同学们一定制订了属于自己的作息时间表，也形成了自己的居家学习生活规律。还记得在校学习的作息时间表吗？建议同学们主动根据学校的作息时间表，提前调整生物钟，按照平时上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应复学后的学习生活。 　　

心理准备

学习往往需要有一颗专注的心和日复一日的坚持。居家生活学习阶段，很多同学会松懈下来，生活节奏比较慢，有的甚至变得有点懒散，等到复学，往往感到很不适应。从现在开始，把心态调整过来，控制并减少娱乐项目，从一些容易让自己静下来心的事情做起，比如专注地朗读、静静地听音乐、看看书、练练字等，调整学习心态，心情更加舒畅。

　　如果同学们出现焦虑、烦躁等负面情绪的时候，请以科学的方式纾解情绪、宣泄压力，必要时与班主任联系，或寻求心理咨询专业帮助。

学习准备

三周的居家学习，同学们上午借助电子产品上“网课”，下午选修老师们研发的“糖粒子”课程资源进行自主学习，可能会对网络、手机、iPad、电脑等产生了依赖。复学后，我们要从“居家线上学习”模式转换到“在校线下学习”模式。从现在开始，建议同学们自觉减少使用网络和电子设备的时间和频率，在保护视力的同时，让我们更快、更好地回到主动思考、积极发言、同伴互动的课堂学习状态。

居家学习时总有一些问题和困惑，复学前，让我们思考整理一下学习过程中的问题清单：每一个学习内容，你掌握了什么？理解了什么？还有什么问题？复学以后，老师们会围绕居家学习阶段的学习内容进行复习，带着问题参与课堂学习，能让自己的学习更专注，更高效。

防护准备

复课后的上下学路上、在校学习期间必须全程佩戴好口罩（除体育活动除外），书包常备3-5个口罩。全体师生非必要不离长，特殊情况需离长的须由学校批准。保持学校与住地两点一线，少外出、不聚集，不在公共场所逗留。提醒家长按照时间节点准时接送，全程佩戴口罩，避免入学、放学校门口人员扎堆、聚集。

做好个人防护，勤洗手，常通风，保持1米距离，咳嗽、打喷嚏要用纸巾或手肘衣袖遮挡，不随意吐痰，爱护公共卫生，保持环境整洁，垃圾分类投放。在校期间，如有任何身体不适，要立即报告老师。

同学们，为了和你们更好地携手复学，老师们也在积极准备。学校严格管理，守校尽责，营造卫生、安全、舒适的校园环境。学科老师们制定了详细的复学教学计划，安排了有趣、高效的复学衔接内容。学校已做好周全考虑和精心安排，全体教师翘首以待，迎接每一个孩子的健康归来。

图文/教导处德育处

编辑/张玉婷

审核/李臻唐萍