春天一到，很多人就深受春困的困扰，早上睡不醒，白天上班易“钓鱼”，工作效率极其低下，而春困不仅影响了工作效率，同时对于个人的身体健康也是有很大的影响的。春天老睡不醒，那是湿气缠身了!春节到元宵期间，大吃大喝早已成了人们的一种传统习俗，然而过多摄入油腻肥厚的食物，加上各种冷饮、酒类等的摄入，由于消化不了，食物堆积便会成湿气。所以，除了气温回升引起的自然生理的因素之外，让你老睡不醒的，还有一个重要的原因，那就是你的体内湿气过重了。4款祛湿食疗方，每天一款，轻松祛湿气1.红豆薏米核桃粥材料：薏米35g、红豆25g、淮山10g、红枣20g、燕麦10g、核桃15g、芝麻5g做法：将以上材料洗净放入锅中，加上适量水，大火烧开，小火熬90分钟后加冰糖调味即可。功效：祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便。2.薏仁茨实粥材料：薏仁30克，淮山5片，茨实30至50克，扇骨两条。做法：将淮山和茨实用清水泡15分钟，再将扇骨放到滚水里煲开飞水，然后将所有的料子一起放到锅里大火煲开，最后将火调至最小火煲1个半小时即可食用。功效：健脾祛湿。3.鹌鹑祛湿汤材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。做法：将以上材料一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。功效：清热去湿，润肺化痰。4.三花薏米瘦肉汤材料：材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。做法：将以上材料洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时，起锅时下盐即可。功效：清热利尿，祛湿排毒。应对春困小贴士1.保证睡眠，坚持每天晚上11点半之前上床睡觉，保证一天6-8小时睡眠时间，午间休息10-30分钟，睡醒后用凉水洗洗脸。2.多加运动，春天应该多出去运动，既可以帮助提升阳气，同时还可以放松精神，加快新陈代谢。3.清淡饮食，饮食上应该少吃辛辣油腻食物，多吃一些蔬菜水果，这样有助于提升脾脏的升发。.....

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