众所周知，胃是人体最重要的消化器官之一，胃的健康对人体健康而言，非常重要，如果胃部的健康受损，那么人体的消化等工作将无法正常的开展，因此，想要拥有一个健康的胃，我们在日常的生活中应形成呵护胃健康的意识。

今年42岁的李大姐，这一段时间心情很是不错，因为她的胃部恢复了正常的功能，她也恢复了回到正常的生活状态，回到她热爱的工作当中。

原来李大姐去年单位体检的时候被检查她的胃功能出现了异常，还有轻度胃出血的现象，确诊了胃炎，听到检查结果的李大姐非常难过，伤心自己这个年纪就患上了胃炎，李大姐对自己今后的生活也是很难过，不知道应该如何是好。

李大姐向医生咨询自己患上胃炎的原因，医生告诉李大姐：出现胃功异常往往与她平时不健康的饮食习惯有很大的关系。

养胃护胃，3种食物应少吃

1、久泡的菌类

李大姐很爱吃木耳，经常都会买上很多木耳，但是李大姐买的是干木耳，为了节省时间，李大姐往往是在晚上睡觉前就提前泡木耳，泡到第二天的中午，就直接炒来吃，这个习惯李大姐已经坚持了很多年了，医生告诉李大姐，久泡的木耳会滋生很多伤胃的物质，如米酵菌酸等，经常摄入到胃内，会加重胃部的负担，损害胃部的健康组织，所以平时进食木耳的时候，一定要控制好泡发的时间。

2、不健康的早餐

李大姐平时早上起来，经常都是急急忙忙地吃点东西就上班了，其中吃的最多就是昨晚剩下的饭菜，李大姐不舍得扔，就拿来当早餐吃了，其实经常吃隔夜的剩饭剩菜，对胃健康很不好，因为隔夜的饭菜会滋生很多的幽门螺杆菌，对胃的伤害很大，经常拿来当早餐吃，不仅会伤害胃功能，还会导致胃病的提前到来。

3、烧烤食品

李大姐很喜欢吃烧烤，经常会在傍晚和朋友们到街边的小吃摊吃烧烤，每次都会点上一大堆烧烤，医生说，烧烤含有大量的有害胃健康物质，像苯并花这种带有致癌性的物质，如果经常吃的话，会加重胃病，损害胃部的健康，影响胃部的机能。

42岁李大姐从胃炎到胃功正常，很大原因在于她坚持了正确的2种养胃方法

1、坚持补充护胃的营养

这护胃的营养就是。

是一种有效针对胃的高效复合型营养，由多种天然的护胃元素组成，其中有：黄精、绣球菌、砂仁、猴头菇、辅以现代的护胃因子：嗜酸性的植物乳酸杆菌、鼠李乳酸杆菌、富硒蛋白、富锌酵母等有益胃健康的因子。

其中：

黄精：被称为幽门螺杆菌的“天然敌人”，可有效清除胃内的病原菌，维护胃内干净的环境；

猴头菇：温补受损的胃组织，修复胃粘膜，提升胃的机能；

砂仁和绣球菌：加强胃部的蠕动和消化速率，清胃下火，提升胃部的活性；

富硒蛋白和鼠李乳酸杆菌：有效帮助调节胃肠的菌群，协调胃内的生态系统平衡。

经常补充一些，对于胃部的各种不适都有很好的帮助，家中经常备一些也是很不错的选择。

2、坚持运动

我们经常说：生命在于运动，由此可见运动对于增强身体健康有很多的益处，像可以加快胃内的新陈代谢速度、加快消化循环的速度、增强体内的免疫力合抵抗力等。

因此，有胃病的人，平时可以抽出一定的时间进行一些锻炼，同时注意，尽量避开高强度的激烈运动，选择一些如慢跑、、练太极、跳绳等轻微的有氧运动。