一周食谱
春天细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体，所以在饮食上应该摄取足够的维生素和无机盐。
富含维生素c的新鲜蔬菜和水果如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘，柠檬等，都具有抗病毒的作用。
富含维生素e的食物如芝麻、青色卷心菜和菜花等可提高人体的免疫功能，增强机体的抗病能力。
胡萝卜富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可降低各种致病因素。
星期一（.4.18）
早餐：蒙牛纯牛奶
热狗包
柳江幼儿无抗蛋
早点：火龙果
午餐：京味炸酱面
糖醋咕噜肉
午点：蒸胡萝卜
晚餐：小米绿豆粥
双色卷
西红柿肉丝爆双花
星期二（.4.19）
早餐：皮蛋瘦肉青菜粥
芝麻千层饼
西芹腰果炒百合
早点：千禧果
午餐：杂粮米饭
熬炒鸡块
番茄溜笋瓜
黄瓜木耳蛋花汤
午点：绿豆酥
晚餐：黑米红豆粥
糖三角
蚂蚁上树
星期三（.4.20）
早餐：香米燕麦粥
奶香馒头
醋溜银芽
早点：哈密瓜
午餐：羊肉烩面
五香鹌鹑蛋
午点：山楂苹果水
小桃酥
晚餐：鸡蛋面穗汤
韭菜鲜肉包
星期四（.4.21）
早餐：五谷豆浆
椰香奶黄包
香酥鸡排
早点：香蕉
午餐：红豆米饭
西红柿炒鸡蛋
肉片烧三菇
海带冬瓜棒骨汤
午点：老婆饼
晚餐：玉米南瓜粥
粗粮馒头
小白菜肉末烧豆腐
星期五（.4.22）
早餐：桂花米酒小圆子
葱花饼
手撕卷心菜
早点：羊角蜜
午餐：金丝卤面
油焖大虾
翡翠白玉蛋花汤
午点：蒸山药
晚餐：鸡丝高汤小馄饨
椒盐卷
