洗牙在发达国家，普及程度很高，但是在我们国家，大众对洗牙的认知还是比较欠缺的，对于洗牙后的口腔护理更是少有了解，洗牙可以很好地清除牙结石，但并不意味着一劳永逸，因为洗牙后牙齿变得敏感，是牙病高发期。因此本文专门讲解关于洗牙的禁忌，帮大家全面了解洗牙后的口腔护理，避免洗牙后的护理不当，引发的诸多伤牙危害！

禁忌1：使用各种网红漱口水，而且次数频繁

漱口水中普遍含有抑菌剂，会破坏口腔环境。对于洗牙人群来说，牙齿牙龈在洗牙后比较敏感，牙龈耐受度变低！漱口水如果频繁使用会导致口腔溃疡、牙敏感、牙周炎症等问题！更不要相信网上那些所谓的网红益生菌、酵素、纯天然什么各种噱头的漱口水，都没什么意义。

禁忌2:洗牙后去做喷砂洁牙

喷砂洁牙用的钠盐颗粒比牙釉质的硬度要小很多，对牙釉质伤害不是特别高，但它对技术、设备要求极高，操作不当会导致牙周组织受损，出血甚至发炎！

禁忌3:洗牙后刷牙不及时

洗牙后需要养成勤刷牙的习惯，这是因为洗牙后牙釉质会受到损伤，从而让细菌更容易在牙齿上堆积，而细菌所产生的酸性物质以及垃圾正是牙结石所产生的原因之一。如果洗完牙后不勤刷牙，就很容易导致牙结石的产生。

禁忌4：饭后不及时漱口

洗牙后每次饭后要及时漱口，睡觉前需要及时刷牙，这样可以避免食物残渣存留在口腔内，以免对牙齿造成一些不必要的伤害。但正如前文说的，不用使用那些所谓的网红漱口水，温水即可。

禁忌5：洗牙后频繁吃染色食物

洗牙后如果频繁食用能染色的食物，例如酱油、带有颜色的饮料、葡萄酒和蓝莓等，会迅速让牙齿变得暗淡，不再亮白！

禁忌6：洗牙后抽烟喝酒

洗完牙后切勿抽烟喝酒，由于牙釉质的损伤，牙齿会很敏感，不仅容易变色变黄，酒精会对牙齿产生较为强烈的刺激，因此很有可能会导致牙齿出现疼痛，甚至会导致牙龈出血。

禁忌7：洗牙后去舔、摸牙龈

很多人喜欢洗牙后用力吸吮，也别用舌头去舔拭、拿手指碰牙龈，否则很容易刺激牙龈，导致出血。此外需要24小时候，用轻柔的力度开始洁牙，切忌用手扣、舌头舔。

禁忌8：洗牙后频繁吃酸性物质

洗牙后两周内，由于牙齿还处于自我恢复期，这段时间要避免接触过冷、过热的食物；此外，碳酸饮料、天然果汁等酸性食物中含有的酸性成分，容易软化牙釉质，使得牙齿变得更加脆弱，因此在洗牙后也要避免这类酸性食物。

禁忌9：刚洗完牙就用牙签、牙线扣牙

洗牙后24小时内不要用牙线、牙签，以防止出现意外的出血不止的现象。

禁忌10：大力刷牙，暴力洁牙

洗牙后牙齿有一些偏敏感，需要认真仔细的刷牙，但不要过度，力度不要太狠，避免软组织发生溃烂。同时一定要使用偏软的刷毛，不然容易刺激牙齿牙龈。

禁忌11：洗牙后盲目使用所谓的牙齿美白产品

洗牙之后，有人因为担心牙黄发黑，会使用一些牙齿美白产品，例如美白牙膏、牙贴等，但很多美白产品有过氧化物成分，以及各种颗粒较大的研磨剂，用于漂白和摩擦牙齿，危害副作用较大！

禁忌12：未做好补钙

洗牙后牙齿普遍有点敏感，我们要注意日常生活中，对于钙的补充。牙釉质的钙化程度越高，对牙齿保护能力据越强，唾液中的钙离子远远不够，如果能利用牛奶中的钙离子或其他果蔬中的钙离子，牙釉质会钙化的更快！

禁忌13：未选择高效的洁牙工具，例如电动牙刷、冲牙器

洗牙并不是一劳永逸的，洗牙后要更加注意口腔卫生状况的维护。

很多牙医推荐使用电动牙刷、冲牙器之类产品，尤其是一定要注意牙病的高发区集中在牙缝、牙窝、牙龈沟、两侧磨牙内壁等牙刷不太好清洁的区域，因为手动牙刷一方面用力不均匀，导致有盲区死角，一方面对于牙缝这种细节，难以深入。所以强烈推荐结合电动牙刷、冲牙器使用，能大大提升对牙齿细节死角的清洁力和效率，预防牙病，长期使用美白牙齿，避免口臭！

我们国人牙齿健康度不高，健康率不足1%（如下图），几乎人人都有不同程度的牙病，虽然牙病在中早期不疼不痒，但是不代表牙齿就是健康，所以对于大多数成年人来说一定要加强牙齿清洁力度和使用更好的护牙工具。

对于洗牙之后的口腔护理来说，我们要尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，例如飞利浦、洁碧、扉乐等。飞利浦、洁碧力度太强，不太适合洗牙人群。牙医推荐扉乐FILIX的多，专门做“不伤牙”技术，国内唯一专业的护龈护牙牌子，他们家电动牙刷、冲牙器很专业，清洁力强且能降低冲刷80%伤害，有专门针对洗牙人群设计的震频技术调校与刷头类型组合，非常专业。

禁忌14：洗牙后没有用牙线清洁好牙缝

洗牙后要更需要认真的洁牙，推荐使用牙线，认真仔细的刷牙，但不要过度，不要太狠，避免软组织发生溃烂。小鹿妈妈、屈臣氏家的使用感都不错。

禁忌15：盲目用超声波结石去除器

最后我发现市面上有一种超声波结石去除器，希望大家注意下！他们打的概念大多是不用洗牙，自己在家洁牙。这种超声波结石去除器，如果自己使用不当非常容易划伤牙龈，破坏牙釉质，要特别注意，去医院洗牙一次才几百块钱，千万别图这个便宜！

禁忌16：不注意掌握正确的刷牙方法

洗牙后千万别横刷，也别太大力。不然会磨损牙釉质，导致牙龈流血、牙疼，使牙齿变得敏感，严重的甚至会加重牙龈炎、牙周炎等。比较建议使用巴氏刷牙法，手法轻柔，清洁全面。具体方法如下图：

今天的16项禁忌如果大家觉得有用，不妨转发给身边的亲友，尤其是刚刚洗牙的人，让他们多注意不要踩雷。适当洗牙还是很好的，但如果想要保持口腔健康，还是得加强日常是口腔清洁工作，多用专业的冲牙器、电动牙刷，并使用牙线等工具辅助清洁牙缝等牙病高发区，避免牙病找上门。