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作者：宝宝知道花开花落自有时结合专家意见和网友的经验之谈，向大家推荐几道特别适合在炎热的夏季里坐月子吃的菜。苋菜粥原料：红苋菜1把、糯米60克做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。功效：空腹食用，可清热，补血补钙。山楂小米粥原料：山楂20个、小米克、红糖30克做法：挑选不酸的山楂，先略炒一下，与小米一起熬成粥汤，加红糖调味。功效：活血祛淤，止痛；有助产后清理淤血。汤类花生莲藕排骨汤原料：九孔粉藕克、排骨克、花生克做法：排骨焯水；藕拍碎先煮至八分熟，加花生、排骨同炖，去浮沫，加料酒、姜，炖酥后加盐调味。功效：补心益脾，活血养颜，帮助清理体内毒素。砂仁鲫鱼汤原料：砂仁3克、鲫鱼克，生姜、葱、食盐适量做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁放入鱼腹中；放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后，放入生姜、葱、食盐即可。功效：健脾开胃，促进泌乳。菜类麻油菠菜原料：菠菜克、芝麻少许做法：菠菜焯水烫熟，淋上芝麻油，撒上芝麻。功效：趁温热时吃，补血，帮助产后清理废物。豆酥银鳕鱼原料：银鳕鱼克、鲜蚕豆克，生姜、黄酒、盐适量做法：将银鳕鱼加黄酒、少许盐、生姜腌渍，略冲洗；盘中铺上蚕豆，蒸熟，加上腌渍后的银鳕鱼，鱼熟后即成。功效：健脑、强身、益智、补虚。饮用类牛肉茶原料：牛肉克、生姜1片、枸杞25克做法：牛肉洗净抹干水，剁碎。加入清水1杯，盖好放入冰箱冷藏2小时；煲内加1杯水和枸杞，煮开后小火再煲5分钟；将冷藏的牛肉汤水倒入，加姜片，煮开，去浮沫，小火15分钟，煲出味道，去渣；汤再煮开，加盐调味即可。功效：气血双补，促进泌乳。我查资料的时候在网上找到的，觉得不错，分享给大家。文章来自宝宝知道，更多孕产育儿精彩内容，请下载“宝宝知道”APP

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