随着生活水平的提高，人们的饮食也越来越好，但是一下小的疾病也接踵而来，究其原由还是人们的体质并没有因为生活水平的提高而增强，所以这更得注意饮食的健康，接下来就给大家介绍几种能增强体质的美食。山药炖鸡，所需材料：山药克，母鸡1只。制作步骤：将母鸡宰杀，去毛，去内脏，用水洗净后切成块，坐上砂锅置旺火，将切好的鸡块放入砂锅内，加水适量，旺火煮至五成熟，将山药用水洗净，去皮切成块，把切好的山药放入砂锅和鸡同煮，煮至烂熟加入调料调味，这样一道山药炖鸡就做好了，这道养品有着强筋健骨，增加体质的功效。莲子肉片汤，所需材料：莲子30克，猪肉克，砂仁少许。制作步骤：将莲子洗净去心，猪肉去皮用温水浸泡后切成片，砂仁打碎，坐上锅置中火，将切好的猪肉片和莲子放入锅中，加水煮至熟烂，最后放入砂仁，甜面酱，精盐搅拌均匀，这样一道莲肉片汤就做好了，这道养品有着滋阴降火，温肾养胃的功效。山药豆粥，所需材料:鲜山药克，黑豆20克，绿豆30克，糯米粉适量。制作步骤：将鲜山药用水洗净后去皮切成片，黑豆，绿豆淘洗干净，坐上锅置旺火，将切好的山药和猪肉以及黑豆，绿豆放入锅内加水适量，煮20分钟后，再加糯米粉煮沸成粥，这样一道山药豆粥就做好了，这道养品不但能增强体质还能美肤护肤。羊肉番茄汤，所需材料：羊肉克，番茄克，土豆克，胡萝卜50克，白菜克，葱白50克，胡椒面0.5克，细盐8克，味精5克，花生油50克，香菜末10克。制作步骤：将羊肉洗净，整块放入锅内，加水煮至5成熟捞出，切成小方块，土豆去皮切片，番茄去子切块，葱白切小段，白菜斜切成块，胡萝卜切成小方块，同放入锅中，加入羊肉汤煮熟后，加入胡椒面，细盐，味精，花生油，香菜末调味，这样一道羊肉番茄汤就做好了，这道样品有着温中暖肾，益气补血的功效。

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